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老人久坐不好,對(duì)于習(xí)慣久坐的老年人來(lái)說(shuō),有一種簡(jiǎn)單而有效的延緩肺功能衰退的方法,這就是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。方法:每坐一兩個(gè)小時(shí)后,站起來(lái),雙臂展開(kāi),做擴(kuò)胸活動(dòng)。每次舒展胸部三五分鐘
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時(shí)下,大多數(shù)城市老人都有個(gè)習(xí)慣,不論冬夏,到公園晨練或游玩時(shí),手里總會(huì)捎上個(gè)小墊子,以備休息時(shí)用。
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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