怎樣改善腰肌勞損

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　　腰肌勞損的治療是多方面的保守綜合治療，首要的治療方法是消除肌肉勞損產(chǎn)生的原因，常見(jiàn)的原因，包括長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良，強(qiáng)迫體位，不當(dāng)?shù)呢?fù)重活動(dòng)，久坐久站，勞累，著涼受寒，急性腰扭傷。那么還可能是腰部外傷之后治療不及時(shí)，處理不當(dāng)牽引而來(lái)。

　　糾正不正確的工作習(xí)慣和體位，嚴(yán)格臥床休息3到4周，使受損傷的組織完全恢復(fù)，口服非甾體類(lèi)的消炎止痛藥物，以及物理治療，包括推拿、針灸或者電療刺激等可以緩解腰痛的癥狀，改善腰肌的血液循環(huán)。

　　癥狀改善后，進(jìn)行了腰部肌肉力量的鍛煉，提高腰椎肌肉的活性，減輕腰部肌肉勞損的病情。比如小燕飛、平板撐、吊單杠等。