怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生

視頻內(nèi)容

　　骨質(zhì)增生的預(yù)防，我們建議做三級(jí)預(yù)防為一個(gè)較好的效果。一級(jí)預(yù)防就是在骨質(zhì)增生尚未出現(xiàn)前，也就是說(shuō)在兒童時(shí)期，青少年及成人養(yǎng)成一個(gè)較好的作息習(xí)慣，避免其熬夜飲酒吸煙以及偏食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及多曬太陽(yáng)，多食用一些含鈣豐富的食物，如魚蝦蛋奶等，都可以有效的預(yù)防骨質(zhì)增生在中年甚至老年時(shí)的發(fā)生。此外，對(duì)于一些職業(yè)性的因素，如重體力勞動(dòng)者以及長(zhǎng)時(shí)間需要久坐久站的人群，建議在持續(xù)工作一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，便適當(dāng)?shù)恼{(diào)整其相應(yīng)的工作姿態(tài)，或者適當(dāng)?shù)男菹?到10分鐘，也可以避免在后期出現(xiàn)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

　　對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松，我們針對(duì)它做三級(jí)預(yù)防，從早期預(yù)防以及在發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)增生后，經(jīng)拍片顯示后骨質(zhì)增生但癥狀尚不明顯，這個(gè)時(shí)候需要給予格外的重視以及適當(dāng)?shù)木植繉?duì)癥治療，如烤電理療針灸等，以延緩的骨質(zhì)增生進(jìn)一步加重，及改善癥狀。