坐月子可以吃什么水果

視頻內(nèi)容

　　在坐月子期間，女性應(yīng)該優(yōu)先選擇的一些水果，有橄欖、奇異果、葡萄、木瓜、香蕉、蘋果等。

　　孕婦及哺乳期媽媽經(jīng)常食用橄欖，可以讓寶寶更加的聰明。

　　奇異果含有豐富的維生素C，可以幫助媽媽通乳，經(jīng)常食用還能夠提高免疫系統(tǒng)。

　　葡萄含鐵量較高，可以起到很好的補(bǔ)血效果。

　　而木瓜含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋類等食物在極短時(shí)間內(nèi)，便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌，這對(duì)催乳是很有幫助。

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦很容易產(chǎn)生便秘，這個(gè)時(shí)候就可以食用一些香蕉來緩解便秘的癥狀。

　　蘋果里面含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，能降低血糖以及膽固醇，有利于患妊娠高血癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。蘋果的粘膠和細(xì)纖維可以吸附并消除細(xì)菌和毒素，能夠健胃、澀腸、生津和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦的腹瀉，有較好的效果。