孕婦能吃開心果嗎
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孕婦能吃開心果嗎
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開心果是可以吃的，但是攝入量不宜過多。開心果蛋白質(zhì)含量約占20%，糖約占15%—18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數(shù)十種礦物質(zhì)元素，這些營(yíng)養(yǎng)索和有效成分都是人體所必需的。開心果含有大量維生素E，有抗衰老的作用，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。由于開心果中含有豐富的油脂，可以有潤(rùn)腸通便的作用，有助于排出體內(nèi)的毒素。同時(shí)它還含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發(fā)生。
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