六個壞習(xí)慣會損害到你的眼睛

　　眼睛干澀也就是指醫(yī)學(xué)上所說的“眼結(jié)膜干燥癥”也稱作干眼癥，它不是單一的某一種疾病，而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼干少淚為特征的一組疾病。

　　說到引起眼睛干澀的原因，要是往前了說肯定是指上火一類的原因，但現(xiàn)今社會引起眼睛干澀的原因大多數(shù)是用眼過度，而這當(dāng)中數(shù)長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成，這就是用眼過度導(dǎo)致眼睛干澀的原因。

　　6個壞習(xí)慣毀掉你的眼睛

　　長時(shí)間近距離用眼

　　無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，其共同特點(diǎn)就是用眼過度。眼睛長期超負(fù)荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時(shí)間戴隱形眼鏡，走路、乘車時(shí)看書和電子設(shè)備，都會加劇這些不良反應(yīng)。

　　用眼衛(wèi)生習(xí)慣差

　　眼睛不舒服時(shí)，人們習(xí)慣用手揉一揉。殊不知，手上細(xì)菌最多。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細(xì)菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

　　亂點(diǎn)眼藥水

　　工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢。要眼睛不適，不少人就向眼藥水“求救”。其實(shí)，這樣做反而有損健康。目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因不對癥造成嚴(yán)重后果。

　　光污染

　　裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”，長時(shí)間會刺激視網(wǎng)膜，出現(xiàn)視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內(nèi)障的發(fā)病率會增加。

　　吸煙

　　吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視，這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長此以往，視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性，使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。

　　飲食過于單一

　　眼睛需要多種營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)并非單一食物所能提供。如果飲食過于單一，會讓眼部營養(yǎng)供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致眼部的多種疾病。

　　預(yù)防眼睛干澀生活保養(yǎng)不能忘

　　預(yù)防干眼癥，除了飲食多補(bǔ)充維生素A和β-胡蘿卜素之外，生活保養(yǎng)也很重要。

　　睡眠充足、不熬夜。

　　用眼不過度，適時(shí)休息。

　　注意眨眼頻率和次數(shù)，每分鐘宜保持眨眼15至20次。

　　經(jīng)醫(yī)師診斷，適度補(bǔ)充人工淚液。

　　室內(nèi)放水增加空氣濕度，騎車時(shí)戴護(hù)目鏡或全罩式安全帽，減少淚水蒸發(fā)​​。

　　避免吃刺激性食物。

　　配戴隱形眼鏡者，需注意清潔和保養(yǎng)。

　　勿亂服藥物。

（責(zé)任編輯：彭志興）