日常生活怎么預(yù)防青光眼方法

　　平時(shí)應(yīng)避免情緒過度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激。因此，生活中只有保持愉悅的心情，才能有效地避免眼壓的波動(dòng)，叢而降低青光眼的發(fā)生幾率

　　怎樣避免青光眼的發(fā)生？它對(duì)我們?nèi)梭w視神經(jīng)造成很大的損害。由于青光眼早期的癥狀不是很明顯，所以不容易被患者發(fā)覺，往往等到發(fā)現(xiàn)自己得了青光眼時(shí)，已經(jīng)造成嚴(yán)重的后果。因此，為了避免嚴(yán)重后果的發(fā)生，大家生活中要加強(qiáng)對(duì)青光眼的預(yù)防。要多多了解青光眼的預(yù)防知識(shí)，以免發(fā)生嚴(yán)重的后果。

　　1、保持心情舒暢

　　平時(shí)應(yīng)避免情緒過度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激。因此，生活中只有保持愉悅的心情，才能有效地避免眼壓的波動(dòng)，叢而降低青光眼的發(fā)生幾率。

　　2、生活飲食習(xí)慣

　　預(yù)防青光眼該怎么做還要飲食起居有規(guī)律，注意要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，還要保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量。

　　3、注意用眼衛(wèi)生

　　預(yù)防青光眼平時(shí)還要加強(qiáng)對(duì)眼睛的保護(hù)，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過長，光線必須充足柔和，注意用眼衛(wèi)生，不要過度用眼。

　　4、常摸自己的眼球、看燈光

　　如果眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。還要堅(jiān)持體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，從而可以眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

　　預(yù)防青光眼該怎么做？通過以上介紹，大家應(yīng)該了解了。青光眼的危害是很大的，為了避免該病的困擾，大家生活中務(wù)必要做好以上預(yù)防措施。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）