老花眼怎么自我調養(yǎng)

熱門文章排行榜 >>2012-09-08 21:30來源：99健康網

導語

老花眼是很多老年人都會患上的。那么對于老年人來說，老花眼有哪些自我調養(yǎng)方法呢？

　　一、冷水洗眼法：清晨起床后，堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

　　二、經常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復操作。

　　三、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

　　四、中藥泡服法：自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。

　　注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。

　　以上方法宜聯合施用、輪翻使用。一般只要堅持半年左右，就會收到明顯的效果。

（責任編輯：實習劉素玲）

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