關(guān)于蜂蜜有哪些營(yíng)養(yǎng)功效

 　　相信很多朋友都知道蜂蜜的特別功效。在養(yǎng)生之道中，如果女性朋友白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜂蜜，不僅能夠補(bǔ)充身體水分，還能養(yǎng)顏抗衰老。可見(jiàn)，蜂蜜是十分具有營(yíng)養(yǎng)的好食品。除了在晚上，我們可以喝點(diǎn)蜂蜜之外，有些時(shí)候我們也需要蜂蜜。巧用蜂蜜能夠給營(yíng)養(yǎng)加分哦。

　　那么，如何巧用蜂蜜能給營(yíng)養(yǎng)加分呢？其實(shí)當(dāng)我們熬夜、或是受損、或是失眠時(shí)，我們可以嘗試使用蜂蜜來(lái)解決以上的問(wèn)題。

　　1、緩解疲勞，尤其是熬夜后：在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。

　　用法：中午一杯蜂蜜水。

　　2、消除大餐后的積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　3、潤(rùn)肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　4、解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

　　用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

　　5、讓興奮的神經(jīng)安眠：蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。

　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　6、治療偶發(fā)傷口：蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒(méi)有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。

　　用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。

　　溫馨提示：相信通過(guò)本文的詳細(xì)介紹，我們知道如何巧用蜂蜜能給營(yíng)養(yǎng)加分。在熬夜的時(shí)候，我們可以選擇中午喝一杯蜂蜜水;在治療偶發(fā)傷口時(shí)，也可以選擇用蜜汁洗滌傷口，用純蜜包扎等。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）