腿肚子抽筋的如何急救

熱門文章排行榜 >>2014-03-19 13:38來源:99健康網(wǎng)
導(dǎo)語

常抽筋者防游泳抽筋,還可將生姜搗爛,連渣帶汁一起涂擦小腿肚子,然后充分按摩,效果較理想。

  腿肚子抽筋的急救方法

  小腿抽筋也叫腿肚子抽筋,這是民間的叫法,醫(yī)學(xué)上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因?yàn)橥榷亲与枘c肌痙孿而導(dǎo)致腿部抽筋,并隨之產(chǎn)生劇痛,小腿抽筋不論是發(fā)生在夜間、游泳時(shí),還是發(fā)生在活動(dòng)的時(shí)候,都是因?yàn)殡枘c肌過度疲勞,或者掌管恢復(fù)疲勞作用的肝臟功能降低所致。旅行中,走路多是很正常的,腿腳疲勞自然是常有的事,因此夜間或白天運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)小腿抽筋也就不難理解了。

腿肚子抽筋的急救方法 腿肚子抽筋常識(shí) 腿肚子抽筋的急救措施

  小腿抽筋時(shí)雖然劇痛難忍,但這種情況即使不予醫(yī)治也能慢慢自愈。不過,持續(xù)疼痛和反復(fù)抽筋的時(shí)間太長(zhǎng),對(duì)機(jī)體造成的痛苦太大,應(yīng)該立刻解除痛苦、腿抽筋多數(shù)都是在夜間睡眠時(shí)發(fā)生,三更半夜找誰來幫忙呢?還得靠自己。

  下面介紹兩種方法,可以立解痙孿,即刻消除劇痛。如果有人幫助,見效更快。

  方法之一:改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛、,向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié),劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫,一口氣轉(zhuǎn)完一周,中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí),如是左腿,甩逆時(shí)針方向:如是右腿,按順時(shí)針方向:如有人幫助,因是面對(duì)面施治,施治者的方向正好相反,而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳,緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周,旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力,腳掌上翹要達(dá)到最大限度。

  方法之二:按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國(guó)窩兩邊(或膝窩下邊),有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn),通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時(shí)、用大拇指摸索國(guó)窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓,導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來,抽筋停止,劇痛消失;

  以上二法效果神速。如果是游泳時(shí)抽筋,采用上二法止痛在操作手法上有一定困難。因此,游泳時(shí)抽筋仍是采用手使勁 往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時(shí),大腿要盡量向前伸直,同時(shí)腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效,可反復(fù)進(jìn)行,直至癥狀緩解為止。當(dāng)然,每扳一次,必須是先深吸一口氣,潛入水中預(yù)防小腿抽筋的方法比較簡(jiǎn)單,活動(dòng)前、活動(dòng)中小休,活動(dòng)后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

(責(zé)任編輯:實(shí)習(xí)林燕)

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急救
抽筋
腿肚子

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