老人腰酸背痛要如何來調(diào)理

　　腰酸背痛對于生活質(zhì)量的影響是非常大的，所以如果出現(xiàn)了這種癥狀一定要及時的接受科學(xué)的治療。首先應(yīng)該做到少用力、多休息，這樣才能夠避免身體受到繼續(xù)傷害;其次就找出發(fā)病的原因，然后對癥治療，身體才能夠更加快速的恢復(fù)健康。

　　想要令身體緩解老年人腰酸背痛的癥狀，那么一定要選擇正確的方法，根據(jù)不同的身體狀況選擇最適合的調(diào)理方法。具體的如下：

　　1、自我治療方法

　　如果這種癥狀并不是非常的嚴(yán)重，或者是疼痛的情況是偶爾出現(xiàn)，那么只需要在日常生活中注意休息，并且佐以一些熱敷、按摩、針灸以及理療等等方法進(jìn)行治療，這樣很快就能恢復(fù)健康了。如果想要增加效果，那么日常還能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)难�部運(yùn)動，例如左右側(cè)彎腰、旋轉(zhuǎn)以及前屈后仰等等動作，每天進(jìn)行幾組這些運(yùn)動，能夠很好的令身體更加的強(qiáng)壯。

　　如果問題并不是非常的嚴(yán)重，那么小編并不建議老年人進(jìn)行手術(shù)治療。首先老年人的身體抵抗力比較差，所以承受的手術(shù)風(fēng)險也是比較大的。如果腰酸背痛的情況并不是很嚴(yán)重，那么進(jìn)行一些中醫(yī)的按摩以及針灸能夠很好的緩解痛苦。

　　2、藥物治療

　　如果確實(shí)是疼痛難忍，那么可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助之下選擇最適合的藥物進(jìn)行服用。一些藥物在進(jìn)入我們的身體之后都能夠起到局部痛點(diǎn)封閉的作用，能夠暫時性很好的緩解身體的疼痛，對于老年人非常的有效。

　　藥物治療最好不要經(jīng)常隨便的使用，一定要在病情比較嚴(yán)重的時候再用，避免對我們的身體造成其他不可抗拒的傷害。同時，也一定要遵照醫(yī)囑，不能夠胡亂用藥。如果是腰酸背痛難忍，那么我們還是建議最好能夠臥床休息，也不要提一些重物，避免對腰背造成二次傷害。

　　3、手術(shù)治療

　　如果老年人不僅僅是出現(xiàn)腰酸背痛的情況，甚至還出現(xiàn)了神經(jīng)壓迫的癥狀，那么這個時候?yàn)榱宋覀兊纳眢w健康就需要進(jìn)行手術(shù)治療了，這才是最好的選擇。常見的手術(shù)選擇有很多，例如將一邊的側(cè)椎板部分進(jìn)行切除，或者是將椎間盤的髓核組織進(jìn)行摘除，這些手術(shù)都能夠很好的緩解腰酸背痛的情況。隨著科學(xué)技術(shù)水平的不斷提高，這些手術(shù)也越來越成熟，極大的降低了所帶來的危害。

　　腰酸背痛推薦食療方

　　1、刺五加蒜仁田雞湯

　　田雞200g，蒜35g。刺五加35g，鹿茸12g，甜菊葉7g。紹酒110g，食用油，鹽，鮮雞粉適量的。田雞切成4等份，人滾水里汆燙，撈出來備用。蒜去皮，用熱油炸至金黃/色，撈出來。把鹿茸和甜菊葉用紗布包好，放到蒸鍋里，然后加入田雞，刺五加，蒜和紹酒，鹽，鮮雞粉，加入滾水1000ml，蒸燉約兩小時，撈出來藥材包就可以。延緩老化，增強(qiáng)體能與免疫力，對改善末梢血液循環(huán)，消除肌肉酸痛和疲勞同樣有一定作用。

　　2、枸杞羊腎粥

　　羊肉60g，糯米60g。枸杞葉250g，羊腎一只。適量的蔥白，鹽。將新鮮羊腎洗干凈，泡水半小時去腥味，去筋膜，切細(xì)。枸杞葉放沙鍋里，加水煎取藥汁。羊肉洗干凈切碎。羊肉，羊腎，蔥白，糯米一起放到鍋里，倒進(jìn)藥汁，熬煮為粥后放鹽調(diào)味。益腎陰，補(bǔ)腎氣，壯元陽。本品對治療腎虛勞損，陽氣衰敗，腰腎疼痛，腿腳萎弱，頭昏腦脹，聽力減退或者耳聾等有效。

　　3、核桃鴨子

　　老鴨一只，雞肉泥100g，雞蛋2個。核桃仁200g，荸薺150g。姜、蔥，鹽，雞蛋清，料酒，濕苞米粉，雞精，食用油，適量的油白菜末。將鴨宰殺，去毛，開膛去內(nèi)臟，洗干凈，以開水燙一下，裝進(jìn)蒸籠內(nèi)，加姜、蔥，鹽，料酒適量的，蒸熟拿出，待涼去骨，切成兩塊。雞蛋敲破后，取蛋清。把雞肉泥，雞蛋清，濕苞米粉，雞精，料酒，鹽調(diào)成糊，再把核桃仁，荸薺剁碎，加入糊內(nèi)，淋在鴨子膛內(nèi)肉上。熱一鍋油，油熟時放到處理好的鴨肉和雞肉糊，炸至酥脆，撈起瀝干油，切成長塊，擺盤，四面撒些油白菜末。補(bǔ)腎固精，潤腸通便。比較適用于腎虛腰疼，陽痿，遺精。

（責(zé)任編輯：彭志興）