寶寶缺鈣有哪些癥狀表現(xiàn)

 　　孩子缺鈣都有什么樣的癥狀？這是很多父母關(guān)心的問題，如果可以早先發(fā)現(xiàn)這些征兆，就可以及時(shí)治療，最大限度地減輕對(duì)寶寶健康的損害。那么寶寶缺鈣有哪些癥狀呢？

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒。

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗。

　　3、枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

　　4、比同齡孩子更晚出牙。

　　5、囟門閉合遲，肌無力。

　　6、神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語言都比同階段的孩子落后。

　　7、前額高突，形成方顱�；虺Ｓ写�珠肋，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎�、肺炎�? 厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z入不足易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

　　8、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

　　9、缺鈣嚴(yán)重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現(xiàn)O形腿等。

　　寶寶缺鈣吃什么好

　　1、果蔬類—莧菜、小油菜

　　不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會(huì)更好。

　　2、魚類—泥鰍

　　同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對(duì)是補(bǔ)鈣佳肴。

　　3、調(diào)味品—芝麻醬

　　吃一大勺芝麻醬（約25克），其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中。

　　4、谷類—燕麥

　　各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對(duì)預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補(bǔ)鈣效果更佳。

　　5、豆制品—豆腐干

　　經(jīng)過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達(dá)水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會(huì)大幅提高。

　　6、堅(jiān)果類—榛仁

　　榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅(jiān)果類能量普遍偏高，每天一小把即可。

　　7、豆類—蕓豆

　　每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香蕓豆、話梅蕓豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補(bǔ)鈣方法。

　　8、飲品類—牛奶

　　牛奶是鈣的好來源，喝250克牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。

（責(zé)任編輯：彭志興）