日常生活怎么遠(yuǎn)離腱鞘炎方法

　　網(wǎng)絡(luò)科技時(shí)代，長(zhǎng)期敲鍵盤(pán)、玩觸屏手機(jī)，腱鞘炎也悄悄走進(jìn)身邊。日常除了單調(diào)的手部運(yùn)動(dòng)外，要讓手指走起來(lái)，腱鞘炎甩掉甩掉。

　　自古有“心靈手巧”的說(shuō)法，說(shuō)明多做手部運(yùn)動(dòng)可以讓人更聰明。尤其是在網(wǎng)絡(luò)科技時(shí)代，長(zhǎng)期敲鍵盤(pán)、玩觸屏手機(jī)，腱鞘炎也悄悄走進(jìn)身邊。日常除了單調(diào)的手部運(yùn)動(dòng)外，要讓手指走起來(lái)，腱鞘炎甩掉甩掉。下面，我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)下預(yù)防腱鞘炎的手指操。

　　手指走起來(lái) 腱鞘炎甩掉甩掉

　　你是電腦一族嗎？你長(zhǎng)時(shí)間都在敲鍵盤(pán)嗎？或者你是手機(jī)一族嗎？不停擺弄你的手機(jī)鍵盤(pán)？如果是的話(huà)，那你要小心了，因?yàn)�，腱鞘炎看上你了。�?dāng)然，擺脫腱鞘炎的方法也是有的，比如，當(dāng)您停下不停敲打動(dòng)作之余，您在思考之時(shí)，你可以有意識(shí)的讓手機(jī)在桌面上，“走動(dòng)”起來(lái)，可以有效預(yù)防腱鞘炎哦。

　　1、手指滑板，腱鞘炎劃掉。

　　玩滑板不僅可以用腳，還可以用手來(lái)代替，當(dāng)然你要準(zhǔn)備一個(gè)食指可以掌控的微型滑板才行。如果是初學(xué)者的話(huà)，可以在在桌子上練習(xí)簡(jiǎn)單的前進(jìn)后退，等到手指可以掌控滑板的時(shí)候，你可以嘗試各種新鮮刺激的玩法，比如，飛躍鼠標(biāo)，跳過(guò)裝水的紙杯而不掉落。

　　豐富你的手指滑板動(dòng)作，讓你的手靈動(dòng)起來(lái)，自然可以和腱鞘炎劃清界限，預(yù)防腱鞘炎。

　　2、手指走路，和腱鞘炎拜拜。

　　手指走路方法多樣，你可以走“一”字步，可以走“米”字步，可是走S路線(xiàn)，太極八卦路線(xiàn)，隨心所欲。而且，手指走路可以增加大腦的血流量，激活一些處于睡眠狀態(tài)的腦細(xì)胞，訓(xùn)練大腦的協(xié)調(diào)功能，還可以提高免疫力。

　　手指操讓你手指靈動(dòng)，而且還可以幫助你預(yù)防腱鞘炎。所以，趕快讓你的手指走起來(lái)，腱鞘炎甩掉甩掉。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）