運動后腿腳抽筋的原因

熱門文章排行榜 >>2012-03-15 21:04來源：99健康網(wǎng)

導語

大家都知道在運動中容易發(fā)生骨折、肌肉拉傷、韌帶斷裂、腳踝扭傷、腿腳抽筋等骨科疾病發(fā)生。

　　針對大家在運動中容易出現(xiàn)腿腳抽筋，我將跟大家介紹一下哪些原因可誘發(fā)運動中腿腳抽筋，讓大家提高重視。

　　運動前熱身活動準備不足。許多人在運動前沒有開展熱身活動或者熱身活動時間不夠，可造成肌肉一時無法適應劇烈的活動誘發(fā)腿腳抽筋的發(fā)生。

　　運動時環(huán)境溫度發(fā)生變化。運動中出現(xiàn)下雨、刮風、氣溫下降，造成下肢肌肉突然受涼，可誘發(fā)腿腳抽筋的發(fā)生。

　　運動強度過大、運動量過量。大家運動強度過大、運動量過量易造成下肢肌肉過度疲勞、身體水分流失過多，從而誘發(fā)腿腳抽筋的發(fā)生。

　　運動中采用不正確的運動姿勢。大家在運動中采取不正確的運動姿勢進行鍛煉，不僅容易損傷肌肉和骨骼，還易造成腿腳抽筋。

　　運動后沒有進行整理活動。運動后不進行整理活動，容易造成急停運動后肌肉加速緊縮，誘發(fā)腿腳抽筋的發(fā)生。

（責任編輯：實習林燕）

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