高血壓注意事項(xiàng)

語音內(nèi)容

　　高血壓患者在平時(shí)的注意事項(xiàng)上，主要是定期的監(jiān)測血壓，一般來說如果血壓在近期治療時(shí)不是特別平穩(wěn)，建議每天早晚測量兩次血壓，血壓要至少控制到140/90mmHg以下。如果說合并有冠心病、糖尿病、高血壓、腎病等，則盡量的降血壓控制到130/80mmHg以下。

　　其次高血壓的人群在飲食上要以低鹽飲食為主，像每天鈉鹽攝入量不要超過6克，脂肪一定要少攝入，煙酒一定要戒掉。如果說血壓控制平穩(wěn)，沒有其他的合并癥，能耐受一定程度的運(yùn)動，建議每周3~5次的運(yùn)動，每次30分鐘以上，當(dāng)然需要根據(jù)自身的活動量來決定。水果和蔬菜要深入，特別是含鉀豐富的水果蔬菜，比如說香蕉、橘子、綠色蔬菜等。

　　對于高血壓的人群，口服降壓藥物時(shí)，選擇以長效的制劑為主，比如說硝苯地平控釋片、纈沙坦等這些有助于血壓的平穩(wěn)控制。