適合高血壓人的運(yùn)動(dòng)有哪些
2020-03-23 13:37播放 : 3656
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適合高血壓人的運(yùn)動(dòng)有哪些
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高血壓適合的運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、太極拳等等。對(duì)于有高血壓家族史或者高危因素的人，預(yù)防高血壓非常重要。
預(yù)防措施主要為保持健康的生活方式，運(yùn)動(dòng)可以改善血壓的水平，非高血壓人群以及血壓穩(wěn)定控制在目標(biāo)水平的患者，每周應(yīng)至少鍛煉5天，包括散步、慢跑、騎自行車或者游泳中的任一項(xiàng)，每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中度有氧運(yùn)動(dòng)和75分鐘的強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)。
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高血壓
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