適合高血壓人的運動有哪些
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適合高血壓人的運動有哪些
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語音內(nèi)容
高血壓適合的運動，像快走、慢跑、太極拳等等。對于有高血壓家族史或者高危因素的人，預防高血壓非常重要。
預防措施主要為保持健康的生活方式，運動可以改善血壓的水平，非高血壓人群以及血壓穩(wěn)定控制在目標水平的患者，每周應至少鍛煉5天，包括散步、慢跑、騎自行車或者游泳中的任一項，每周應進行至少150分鐘的中度有氧運動和75分鐘的強化運動。
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高血壓
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