老年人骨質(zhì)疏松吃什么好
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老年人骨質(zhì)疏松吃什么好
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語音內(nèi)容
隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松的患病率會逐漸的增高，尤其是更年期以后的婦女，由于失去雌激素的保護，更易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。飲食推薦需要多吃一些高鈣的食物，如骨頭湯蝦皮，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，可以促進鈣的吸收。如牛奶雞蛋類食物。
另外需要必要時通過藥物進行補鈣首選碳酸鈣，引起易被人體吸收。另外可以配合促進骨骼的生長。一致股分解的藥物，如阿倫膦酸鹽。同時注意增加日曬時間，補充維生素D以及鈣質(zhì)的吸收。
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老年人骨質(zhì)疏松吃什么好
骨質(zhì)疏松吃什么好
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