來源:99健康網(wǎng)
隨著年齡的增長,老年人的睡眠模式往往會發(fā)生變化,失眠成為許多老年人面臨的問題。
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中醫(yī)認(rèn)為失眠的病因多種多樣,可以從多方面入手來調(diào)理,下面介紹一些中醫(yī)調(diào)理失眠的方法。
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失眠是一種常見的睡眠障礙,會導(dǎo)致人們難以入睡、難以保持睡眠和早醒等問題。除了采取合適的睡眠習(xí)慣和藥物治療外,飲食也可以對改善失眠癥狀起到一定的輔助作用。下面介紹一些適合失眠患者食用的食物。
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失眠是一種常見的睡眠障礙,可能會導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量不佳、早醒等問題。對于失眠癥狀輕微的人,一些自我調(diào)理措施可以很好地幫助恢復(fù)睡眠。
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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