來源:99健康網(wǎng)
春季是個健身減肥的好時機,但是很多人發(fā)現(xiàn)了,自己拼命鍛煉了很久但是卻不見瘦下來,那么這都是什么原因呢?下面跟著小編一起來看下。
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減肥的第一步就是要關(guān)注自己的嘴巴,其中控制食物的卡路里很重要,下面小編給大家推薦下要如何來控制食物的卡路里攝入。
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對于平時沒有時間健身的,而晚上還得做家務的女性來說,合理利用家務來健身是很重要的,這能幫你消耗掉一些不要的卡路里,下面跟小編一起來看下。
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美國科學家發(fā)明了一種冷式卡路里燃燒背心,能夠幫助人們?nèi)紵防,這種背心因為方便的特點受到了人們的熱捧。
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最近有研究人員在一篇新社論中呼吁:想要更好地對抗肥胖及其相關(guān)疾病,人們應該停止計算自己攝取的卡路里數(shù)量,將注意力集中在選擇營養(yǎng)食品的問題上。
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研究發(fā)現(xiàn),棕色的脂肪在低溫的情況下會燃燒體內(nèi)的卡路里,從而為減肥提供了很好的方法。
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肥胖與許多疾病狀態(tài)有聯(lián)系,例如睡眠呼吸暫停和高血壓。新研究認為削減卡路里攝入可能改善這些狀況。
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對于健身的后的飲食,可能是許多想通過健身來達到減肥效果的人比較苦惱的事情了,那么究竟吃什么才能攝取低的卡路里又能補充身體的能量呢?
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根據(jù)一項新的研究審查,盡管艱難的運動可能會使你想要吃下足夠一個四口之家的口糧,但你的日常鍛煉可能不會讓你消耗更多的卡路里。
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一項研究發(fā)現(xiàn),細嚼慢咽,小口吃飯與狼吞虎咽相比,飯后一小時我們更不容易感覺到餓。研究人員說,吃的慢的人會喝更多的湯,能幫助他們的飽腹感。
可以采用熱敷、紅光、微波等進行局部的治療,必要時可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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