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腹部肌肉是非常需要被鍛煉的,但是你真的了解鍛煉腹肌的動(dòng)作嗎?你的腹肌訓(xùn)練動(dòng)作是否練對(duì)了呢?經(jīng)常鍛煉腹肌會(huì)有什么好處?不妨一起看下!
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下部腹肌也可以叫做下腹肌,這是非常需要被鍛煉的肌肉部位。那如何鍛煉下腹肌呢?常見能夠鍛煉下腹肌的動(dòng)作有哪些?又該注意什么?不妨一起看下!
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腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當(dāng)它們收縮時(shí),可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn),并可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對(duì)于腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用,還可以控制骨盆與脊柱的活動(dòng)。
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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