來(lái)源:99健康網(wǎng)
擁有漂亮的腹肌是許多人夢(mèng)寐以求的身材目標(biāo)。通過(guò)科學(xué)的腹肌訓(xùn)練,可以有效地鍛煉腹部肌肉,打造出迷人的腹肌線條。
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腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當(dāng)它們收縮時(shí),可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn),并可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對(duì)于腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用,還可以控制骨盆與脊柱的活動(dòng)。
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
三級(jí)甲等
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三級(jí)甲等
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