濕氣太重怎么排出來(lái)

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　　濕氣太重了，會(huì)影響到脾胃功能，導(dǎo)致食物的消化和吸收障礙，嚴(yán)重影響人體的體質(zhì)。要想祛除體內(nèi)的濕氣，主要可以采用以下幾種方法：

　　第一，通過(guò)中醫(yī)的外治法，也就是艾灸、拔罐的方法作用于人體表面相應(yīng)的俞穴，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的目的。通常選擇的穴位是脾腧穴、胃俞穴、足三里穴、中脘穴、陰陵泉穴等等。

　　第二，必要的時(shí)候可以吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實(shí)、赤小豆等等。

　　第三，情況嚴(yán)重的，可以在專業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下服用一些健脾祛濕的中成藥，如健脾丸、歸脾丸、參苓白術(shù)散等等。

　　第四，要從根本上改善不良的生活和飲食習(xí)慣，平時(shí)少吃辛辣刺激的食物，并且保證良好的作息，早睡早起，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。