治療失眠的有效方法

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　　治療失眠有很多方法，首先我們要介紹幾個比較有效的方法。

　　第一個是心理治療。失眠的人會很痛苦，甚至出現頭暈頭痛，周身不適，情緒也容易波動，甚至導致焦慮抑郁。因此心理治療很重要，我們要保證一個自信的心態(tài)，不要過于看重這個問題。

　　一般心理治療是通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的焦慮。行為治療進行放松訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度減輕焦慮。

　　第二個是藥物治療。藥物治療主要幾大類，第一個是苯二氮卓類，第二個是抗抑郁劑，例如米安色林、阿米替林、多塞平馬普替林等。