失眠是什么原因造成的

視頻內(nèi)容

　　失眠是什么原因造成的，我總結(jié)了一下六個方面：

　　第一是環(huán)境原因，也就是我們常見的睡眠環(huán)境的改變。

　　第二個是個人的因素，不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、喝咖啡、吸煙或看一些刺激的電影，都會影響晚上的睡眠。

　　第三是軀體的原因，廣義上講任何軀體的不適，都可以導(dǎo)致失眠。

　　第四點是精神因素，包括因為特別的事件引起興奮，或者是憂慮所至機(jī)會性的失眠。

　　第五是情緒因素，情緒失控可以引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來，它可以是由一些突發(fā)事件引起的，產(chǎn)生焦慮、抑郁的狀態(tài)就會引起失眠

　　第六是安眠藥或者嗜酒者的戒斷教育，也會引起失眠。