間歇性失眠是什么原因
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間歇性失眠是什么原因
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間歇性失眠也是短暫性失眠。如果患者出現(xiàn)這些情況，考慮應(yīng)該是由于壓力過(guò)大或者焦慮抑郁等引起的，有可能是由于工作的壓力過(guò)大或者生活方面的一些壓力而導(dǎo)致的。
出現(xiàn)這些情況，患者應(yīng)該放松心情，避免壓力過(guò)大，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些針對(duì)性的藥物來(lái)改善情緒，調(diào)理神經(jīng)，放松心情。另外在睡覺(jué)之前不要吃得過(guò)多，在睡覺(jué)之前要保持一個(gè)良好的情緒，不要緊張勞累，避免壓力過(guò)大。也可以在睡覺(jué)前喝一些熱牛奶，在睡覺(jué)前泡腳20分鐘，泡腳可以緩解患者的疲勞，這些也可以很好地幫助患者改善睡眠質(zhì)量。另外間歇性失眠如果長(zhǎng)期出現(xiàn)，建議到醫(yī)院及時(shí)的就診，明確病因。
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