如何預防腳踝扭傷

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　　通常要想預防腳踝扭傷，需要做到以下幾點。一運動前需要積極的注意熱身。二在不平整的地面行走或者跑步的時候要格外的小心。三既往腳踝扭傷的患者和踝關節(jié)周圍肌肉力量不足者，可以戴護踝進行局部保護。四選擇適合的運動鞋。穿高跟鞋的時候不要做劇烈的運動。

　　五需要保持良好的肌肉力量和柔韌性。六進行穩(wěn)定性訓練，比如可以進行平衡訓練的，就可以有效的預防腳踝扭傷，但是有時候是防不勝防的。一旦發(fā)生腳踝扭傷，尤其是腫痛非常嚴重，影響病人正常走路活動的，就有必要積極的進行拍片檢查，來明確是否存在有骨折的情況，同樣確定相應的治療方案。