補(bǔ)血吃什么
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補(bǔ)血吃什么
01:06
語(yǔ)音內(nèi)容
首先，補(bǔ)血的食物有紅肉和蔬果類。紅肉，常見(jiàn)的有豬肉、羊肉以及牛肉等都屬于紅肉的范疇。想補(bǔ)血，可以多吃點(diǎn)紅肉。蔬果類，可以多吃點(diǎn)菠菜等等。新鮮的蔬果含有豐富維生素C，有一定的補(bǔ)血作用。
動(dòng)物的肝臟也是一個(gè)比較好的補(bǔ)血食物，如：豬肝、鴨肝等等，這些肝臟非常適合貧血的人食用，因?yàn)樗鼈兒胸S富的血紅素鐵。不過(guò)動(dòng)物肝臟含膽固醇比較多，不要一次性吃太多。同時(shí)，雞蛋、牛奶含豐富的蛋白，貧血的人也適合吃。同時(shí)，中藥方面，如：黃芪、紅棗、山藥等等，都是補(bǔ)血的，可以適當(dāng)吃。
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補(bǔ)血
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