適合高血壓人群吃的肉
2020-03-23 14:19播放 : 2158
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適合高血壓人群吃的肉
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語音內(nèi)容
高血壓的人群應(yīng)該以清淡飲食為主，比如低鹽、低脂、低膽固醇的飲食，盡量不要吃肥肉、煎炸、燒烤等食品。
在選擇肉類應(yīng)該選擇白肉為主，像魚肉、雞肉、蝦類呈白色。而盡量不要選擇紅肉，也就是豬肉、牛肉、羊肉，因?yàn)榧t肉的脂肪含量要比白肉高，會(huì)增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。
另外，還要戒煙戒酒，不要喝濃茶、咖啡和刺激性的食物。
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高血壓
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