懷孕早期吃什么

語音內(nèi)容

　　在懷孕早期的時候?qū)儆谔荷窠?jīng)血管發(fā)育的快速期，這個時候應(yīng)該記得補充葉酸可以防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)血管方面的畸形，同時也可以避免孕婦出現(xiàn)巨幼細胞貧血。

　　同時這個時候受精卵在不斷的分裂，胎兒在不斷的發(fā)育，需要更多的營養(yǎng)。這個時候女性應(yīng)該多吃一些當季節(jié)的新鮮水果蔬菜和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如香蕉、火龍果、蘋果、車厘子、葡萄以及卷心菜、西紅柿、瘦肉、魚肉、鴨肉等食物，它可以補充身體所需要的各種維生素和微量元素以及優(yōu)質(zhì)的蛋白，盡可能的保證胎兒健康的發(fā)育。

　　同時女性在這個時候要避免吃油炸膨化食物以及過夜菜含鹽量高的食物，這些食物的話容易引起女性腹痛腹瀉，而且對于胎兒的健康發(fā)育并沒有很大的幫助。同時女性在飲食方面也要定時訂餐，避免暴飲暴食，以免引起胃腸不適。