吃什么有助降血壓

語音內(nèi)容

　　通過飲食來幫助降血壓，通常我們比較關(guān)注的是降血壓的蔬菜，比如說芹菜、西紅柿、苦瓜、菠菜和洋蔥。特別是芹菜，具有降血壓的功效，對(duì)因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。而洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”,營養(yǎng)豐富,含抗壞血酸及18種氨基酸等，具有降血脂、降血壓，抗氧化，美容等多種功效。

　　水果方面的話，可以多吃點(diǎn)蘋果、火龍果、香蕉、柚子、橘子、芒果和木瓜等等，這些水果都能很好的降低血壓。香蕉含鉀量很高，并且含鹽份低，是最理想的降壓食品。

　　飲用茶類的話，可以多泡泡菊花山楂茶、決明子茶、山楂茶、枸杞茶、蓮心茶、玉米須茶、荷葉茶等。其中，菊花山楂茶能清熱、降壓、消食健胃、降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。

　　平常的話也可以煮一些降血壓的粥喝喝，比如芹菜粥、綠豆海帶粥、荷葉粥、車前粳米粥、甘菊粳米粥等等。