中年骨質(zhì)疏松怎么辦

語(yǔ)音內(nèi)容

　　中年人骨質(zhì)疏松是有很多的原因組成的，中年人由于平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)不充足，或者是缺乏體育鍛煉，加之年齡過(guò)大，鈣流失量非常大，容易出現(xiàn)缺鈣，從而導(dǎo)致骨頭營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，一般可以多吃一點(diǎn)硫酸氨基葡萄糖，同時(shí)需要配合吃點(diǎn)鈣片，都可以防止骨質(zhì)疏松的加重。

　　飲食方面多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含鈣量高的食物，要多喝骨頭湯，多吃海帶蝦皮等食物來(lái)補(bǔ)充自身所需要的能量。此外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，可以抵制骨質(zhì)疏松的加重。適當(dāng)?shù)腻憻掃€可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增加自身的免疫能力的。