骨質(zhì)疏松怎么能好

語(yǔ)音內(nèi)容

　　對(duì)于骨質(zhì)疏松治療辦法，主要包括以下幾個(gè)方面。第一運(yùn)動(dòng)療法。運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼的生長(zhǎng)，增加肌肉的力量，提高平衡性，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)，可以適當(dāng)?shù)呢?fù)重，或者是進(jìn)行平衡性的鍛煉。如快走、跳舞，或者是打太極拳。

　　第二營(yíng)養(yǎng)療法，應(yīng)該補(bǔ)充足夠的鈣、維生素D、蛋白質(zhì)，每天應(yīng)該補(bǔ)充一顆鈣質(zhì)，多吃一些酸奶牛奶、芝麻、核桃等高鈣食物，或者是服用鈣片。三可以通過(guò)藥物進(jìn)行治療的。比如雙磷酸鹽類降鈣素類和選擇性的雌激素受體調(diào)節(jié)劑等，可以減少骨的丟失。甲狀旁腺素也可以增加骨的形成。