女人神經(jīng)衰弱吃什么食物好

語音內(nèi)容

　　女人神經(jīng)衰弱可以食用的食物包括，一，高蛋白、高維生素以及清淡的食物。比如魚類、雞蛋、雞肉、鴨肉、牛奶、瘦豬肉以及堅果和其他類堅果類食物。二，建議食用一些具有養(yǎng)心安神促進睡眠的時候，比如桂圓、桑葚、蓮子、核桃、百合、大棗、小麥等。睡前飲用一杯熱牛奶，也有助于睡眠。

　　飲食禁忌主要包括一忌辛辣刺激生冷油膩的食物，比如油炸、燒烤類的食物，辣椒、胡椒、干姜等食物也應(yīng)當少吃。二睡前應(yīng)當避免過度興奮，不宜大量飲水，飲用咖啡以及濃茶等興奮性飲料。三盡量避免飲酒，不可酗酒。