經(jīng)前期綜合征的護(hù)理措施
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經(jīng)前期綜合征的護(hù)理措施
01:08
語(yǔ)音內(nèi)容
需要對(duì)精神方面進(jìn)行改善，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生脾氣暴躁、焦慮、抑郁等不良的情緒，所以需要放松心情，可以選擇深呼吸，或者是多和他人溝通交流。在飲食方面可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充能量，也可以選擇維生素b5和b6，有助于緩解情緒不穩(wěn)定，乳房脹痛等癥狀。
要注意不能夠吃太甜的食物，會(huì)加重情緒不穩(wěn)定以及焦慮的癥狀，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如選擇慢跑以及瑜伽，可以很好地調(diào)節(jié)身心。
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經(jīng)前期綜合征
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