來源:99健康網(wǎng)
很多老人晚上總是睡不著,長期失眠對健康不利。小編提醒,睡前做保健操有助入眠。以下為大家介紹了老人睡前保健操的做法及老人睡前注意事項(xiàng),大家不妨都來看一看吧。
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睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法,如長期堅(jiān)持,可促進(jìn)周身代謝,對防病益壽有積極的促進(jìn)作用。
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對于關(guān)注養(yǎng)生問題的朋友,很好的睡眠質(zhì)量也是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法哦。那么你知道睡前可以做哪些保健運(yùn)動(dòng)來改善睡眠呢?
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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