來源:99健康網(wǎng)
世界睡眠日一直提倡著大家的睡眠,那么在世界睡眠日當(dāng)天請(qǐng)十一點(diǎn)就入睡。那么要是失眠的時(shí)候吃什么好呢?
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3月21號(hào)是屬于世界睡眠日。而睡眠一直是大家所關(guān)注的問題。那么在世界睡眠日請(qǐng)大家多睡一個(gè)小時(shí)吧。
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今年的世界睡眠日快到了,而睡眠質(zhì)量一直是被提倡的一個(gè)問題。那么要如何才能保持睡眠質(zhì)量呢?
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為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí),國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)――將每年的3月21日,即春季的第一天定為“世界睡眠日”。
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2013年2月21號(hào)是世界睡眠日,主題是“自然深睡眠 多睡一小時(shí)”。那么我們吃什么有助于睡眠呢?
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三月二十二日,“2012世界睡眠日和全球健康論壇”在北京舉行。由衛(wèi)生部,上海市,中國(guó)健康教育中心,中國(guó)睡眠研究會(huì),中華醫(yī)學(xué)會(huì)等單位的領(lǐng)導(dǎo),專家,學(xué)者到會(huì)。在邀請(qǐng)聯(lián)合會(huì)世界睡眠醫(yī)學(xué),澳大利亞睡眠協(xié)會(huì),歐洲睡眠研究會(huì),亞洲睡眠研究會(huì)的人參加。
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3月21日是"世界睡眠日",中國(guó)睡眠研究會(huì)提出了2010年中國(guó)主題:"良好睡眠,健康人生"。 為此,99健康網(wǎng)中醫(yī)頻道在第十個(gè)世界睡眠日來臨之際,為您奉上:中醫(yī)調(diào)理 全面提高睡眠質(zhì)量。
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3月21日是“世界睡眠日”,中國(guó)睡眠研究會(huì)提出了2010年中國(guó)主題:“良好睡眠,健康人生”。
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3月21日是第十屆世界睡眠日。上海市中醫(yī)睡眠疾病研究所昨天公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,成年人失眠發(fā)生率已達(dá)38.2%,按本市1900萬人口計(jì)算,有725.8萬人睡不著,其中女性發(fā)病人數(shù)是男性的1.5倍,四分之三是40-59歲的中老年人,其表現(xiàn)分別為入睡困難、持續(xù)熟睡困難或睡眠程度
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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