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爬山耗氧量很大,長(zhǎng)時(shí)間的肌肉緊張會(huì)讓爬山者腿部酸痛,那么爬山后腿部酸痛怎么處理呢?下面為你介紹。
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戶外運(yùn)動(dòng)是很多人都比較喜歡,經(jīng)過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)于那些平時(shí)缺乏鍛煉的人,尤其是像爬山,偶爾的一次,又不會(huì)調(diào)整節(jié)奏,之后肯定會(huì)全身酸痛的,尤其是腿部最難受,要怎么辦呢?
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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