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今天,99健康網(wǎng)為大家?guī)砹艘恍┲惺匙V,希望在飲食方面做得不好的備孕夫妻可以通過助孕食譜順利懷孕。
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淡菜味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)可觀,對(duì)促進(jìn)新陳代謝,保證大腦和身體活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)供給具有積極的作用,所以有人稱淡菜為“海中雞蛋”。
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魷魚粥魷魚大米魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發(fā)育和造血,能有效治療貧血,另外,魷魚還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞。
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豬肉可人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,還能提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,有利于改善缺鐵性貧血。
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雞翅蔥姜雞翅內(nèi)所含大量的維生素A,遠(yuǎn)超過青椒。雞翅中含有的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)視力、生長(zhǎng)、上皮組織及骨骼的發(fā)育、生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。
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這道白蘿卜淡菜豬腱湯有清肺熱的功效。淡菜味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)可觀,對(duì)促進(jìn)新陳代謝,保證大腦和身體活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)供給具有積極的作用。
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白蘿卜能助消化,增強(qiáng)食欲,另外白蘿卜的膳食纖維含量也比較豐富,有益于腸道健康,預(yù)防和緩解便秘癥狀。
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莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質(zhì),可促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)。莧菜還含有豐富的鐵、鈣和維生素K,可以促進(jìn)凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進(jìn)造血。
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蓮藕中含有維生素和微量元素,尤其是維生素K、維生素C、鐵和鉀的含量較高,有強(qiáng)健胃粘膜、改善腸胃、預(yù)防貧血的功能。
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這道香煎咸魚很適合下飯,不過咸魚屬于腌制品,含亞硝胺類物質(zhì),所以食用咸魚一定要少量,且煎炸時(shí)不宜將咸魚煎焦。
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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