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懷孕前期每天的蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)增加10克(約一兩半瘦肉的蛋白質(zhì)含量),才可維持母體健康及胎兒發(fā)育所需。孕婦可從牛奶、蛋、魚、肉類等含動物性蛋白的食物中吸取。
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懷孕期間飲食非常重要,要吃的美味又有營養(yǎng)那也是要費一番心思的,今天就介紹一款孕婦食譜之九層塔炒文蜊的做法。
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番茄和洋蔥是兩種很有營養(yǎng)價值的蔬菜,而且吃番茄的好處也不少,今天就介紹一道孕婦食譜之番茄洋蔥青瓜煮豆腐的做法。
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繽紛水果沙拉,這幾種水果含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及人體必需的各種礦物質(zhì),而且含有大量的水分和膳食纖維,可促進健康、增強免疫力。
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香蕉百合銀耳湯:百合與銀耳含豐富的礦物質(zhì)元素,具有滋陰、溫補、潤肺的作用,蕉含鉀豐富,而且很利于消化、吸收、是孕媽咪養(yǎng)陰安胎、生津整腸的好湯。
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蜂蜜水果粥,增加了粥內(nèi)的膳食纖維,具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用,吃起來清新爽口,別有風(fēng)味,很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。
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孕婦產(chǎn)前食譜--營養(yǎng)牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質(zhì),對孕婦及胎兒都有益,懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候,特別需要鈣質(zhì),因此應(yīng)常飲用牛骨湯。
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雞子粥具有養(yǎng)血安胎的功效,適用于妊娠胎動不安、小腹墜痛、胎漏下血、先兆流產(chǎn),是孕婦安胎保健佳品。
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白燒蹄筋軟爛滑黏、香味濃郁;富含膠原蛋白,具有健脾益胃、養(yǎng)血安胎的作用,適宜廣大孕婦食用,尤其對于習(xí)慣性流產(chǎn)、孕后食欲不振、腰痛或下腹墜脹的孕婦有較好的食療效果。
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番茄炒蛋是我們餐桌上經(jīng)常會吃到的一道菜,番茄的營養(yǎng)價值豐富,而且雞蛋的營養(yǎng)也很高,下面就來說說這道番茄炒蛋的做法。
可以采用熱敷、紅光、微波等進行局部的治療,必要時可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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