來源:99公眾號(hào)
睡眠對于身體和心理健康至關(guān)重要。通過保持規(guī)律的睡眠時(shí)間,創(chuàng)造一個(gè)有利于睡眠的環(huán)境,以及培養(yǎng)放松的睡前習(xí)慣,可以提高睡眠質(zhì)量,促進(jìn)身體的修復(fù)和恢復(fù)功能,進(jìn)而幫助越來越長壽。
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高血壓是一種常見的慢性疾病,而人們的睡眠習(xí)慣可能與高血壓的發(fā)生有一定關(guān)系。以下是四個(gè)睡覺習(xí)慣,可能增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)的因素:
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白天的時(shí)候,人們都在努力工作或者學(xué)習(xí),到了夜晚的時(shí)候,則是睡眠時(shí)間。人之所以要睡覺,是因?yàn)樯眢w一直運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)變得疲憊,需要通過睡覺讓身體休息。
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睡覺是修復(fù)身體健康的重要方法,那么人一天到底睡多少時(shí)間合適呢?
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蒙頭睡覺、靠著墻睡覺等等,這些都是比較常見的睡覺習(xí)慣,但是多數(shù)人不知道這些不良的睡覺習(xí)慣很可能會(huì)你減壽。
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生活中有許多人可能明明睡覺時(shí)間很長,但是就是有沒有休息好的感覺,這可能是因?yàn)椴涣嫉乃吡?xí)慣造成的,那么常見的不良睡眠習(xí)慣有哪些呢?
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澳大利亞悉尼大學(xué)和英國利物浦大學(xué)的研究顯示,不同睡眠習(xí)慣不僅會(huì)影響個(gè)性特點(diǎn),還會(huì)影響腰圍、痛覺及癌癥風(fēng)險(xiǎn)等。
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人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時(shí)的習(xí)慣不好,對身體的危害會(huì)非常大。
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人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的,所以,如果你在睡覺時(shí)的習(xí)慣不好,對身體的危害會(huì)非常大。尤其是以下幾種習(xí)慣,對女人來說,應(yīng)該絕對禁止。
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人的一生有三分之一的時(shí)間都花費(fèi)在睡眠上,所以擁有好的睡眠很重要,如果你在睡覺時(shí)的習(xí)慣不好,對身體的危害會(huì)非常大。尤其是以下幾種習(xí)慣,對女人來說,應(yīng)該絕對禁止。
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可能每個(gè)人都有自己慣用的睡覺習(xí)慣和睡覺方式。然而有些睡覺習(xí)慣卻嚴(yán)重危害著我們的健康!你是不是也擁有這些不好的睡覺習(xí)慣呢?
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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