來源:99健康網(wǎng)
跑步健身是一種常見的健身方式。那么你知道對于很多人來說,錯(cuò)誤的跑步方式也是危害身體呢?
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跑步是一種常見的健身運(yùn)動方式。那么你知道對于愛好健身的人來說,跑步健身有哪些好處呢?
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跑步是一種常見的健身運(yùn)動方法。那么你知道跑步不當(dāng)健身有哪些危害呢?
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如果在慢跑時(shí)不注意這些問題,方法不當(dāng)或者運(yùn)動過量,也可發(fā)生損傷或意外。怎么跑步預(yù)防意外呢?
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有一些人醒得早,早晨很早起床,喜歡黎明時(shí)到外邊去鍛煉身體。那么怎么樣跑步效果更好呢?
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跑步后可能出現(xiàn)下肢肌肉疼痛,這是正常反應(yīng),堅(jiān)持鍛煉幾天后這種現(xiàn)象就會消失。那么跑步健身有哪些原則呢?
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生命在于運(yùn)動。我們要經(jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動,才能更好保持身體健康。那在跑步的時(shí)候,我們應(yīng)該注意些什么呢?
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如果你已經(jīng)連續(xù)跑步數(shù)月,現(xiàn)在是時(shí)候改改鍛煉計(jì)劃。怎么樣跑步健身效果最好?
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很多忙碌的中年人平時(shí)沒有時(shí)間進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動,所以選擇周末跑步。殊不知,此舉存在著危害健康的因素。
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空氣污染對每個(gè)人來說都不是好事,尤其是對于跑者和騎手,因?yàn)樗麄儠暨M(jìn)更多的空氣,而且是用嘴直接呼吸(比起你用鼻子呼吸要少一層過濾)。污染物會深入肺部,給獲取氧氣增加難度或者發(fā)炎,甚至是引發(fā)哮喘和慢性阻塞性肺病。這就是為什么即使在炎熱的夏天,我們?nèi)匀灰?
可以采用熱敷、紅光、微波等進(jìn)行局部的治療,必要時(shí)可以吃一些活血化瘀的藥物,比如依托考昔片、邁之靈片等。
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