葉酸早上吃還是晚上吃比較好

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　　關(guān)于葉酸具體是早上吃還是晚上吃，實際上目前并沒有規(guī)定說一定要在某一個時間段來補充葉酸，但是一般情況下，我們會建議在早飯后半小時進行補充葉酸。之所以建議這個時間段，是因為餐后半小時是有利于葉酸吸收的最好時段，而在上午我們?nèi)梭w的新陳代謝比較快，此時補充葉酸有利于葉酸的吸收。

　　但是，如果您確實不吃早餐或者早上時間不夠，沒有辦法在早餐后半小時補充，那么也可以選擇在午餐后或者晚餐后半小時補充，這些其實都沒有問題。但是注意提醒一點，就是補充葉酸最好在每天固定的時間段內(nèi)，這樣體內(nèi)的血液葉酸水平就會維持有效的濃度，不會出現(xiàn)明顯性的波動。