血糖高吃什么水果

視頻內(nèi)容

　　血糖高可以吃什么水果，一般情況下，血糖高時不建議吃水果，但如果血糖控制達標，可以適當吃一些水果，因為即使糖尿病患者也要有生活質(zhì)量，也有想吃的水果，同時也要增加維生素、水分等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，那么糖尿病患者應該怎樣吃水果呢？

　　首先：注意血糖控制達標的情況下，可以吃水果，可以選擇含糖量低的水果，如黃瓜、西紅柿、楊桃、草莓、柚子、不太甜的蘋果、獼猴桃、西瓜等

　　其次：吃水果時間，最好選擇兩餐之間，如上午9~10點，或下午3~4點時，避免加重餐后高血糖。

　　再次：吃水果注意量，即使含糖量低的水果，吃多了，同樣會升血糖，如蘋果可以一次吃半個或大半個。如果有條件，可以吃水果后監(jiān)測血糖，這樣可以更加精準的評估適合吃的水果種類與數(shù)量。