喝大麥茶會失眠嗎

2020-01-04 15:55播放 : 15696 手機(jī)觀看

　　有些人是有喝大麥茶的習(xí)慣，喝大麥茶一般不會引起失眠，因?yàn)榇篼湶柚胁⒉缓胁瓒喾?、咖啡因，這些對睡眠有影響的成分，因此喝大麥茶對睡眠并沒有什么影響，所以在日常生活中是可以喝大麥茶的。

　　大麥茶不但不會導(dǎo)致失眠，還能夠緩解失眠，并且有利于食物的消化，但是在晚上睡覺前不適用喝過多的喝大麥茶。因?yàn)楹却篼湶柽^多晚上會起夜，尿量增多也會影響睡眠質(zhì)量。因此適量的飲用對身體有幫助，對睡眠也有幫助。

標(biāo)簽:

孕期失眠主要由于夜間尿頻、半夜抽筋、飲食習(xí)慣、激素變化、食物過敏等導(dǎo)致。要盡量避免影響情緒的食物，調(diào)整食物的多元化。

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每晚都失眠要盡量少服藥，盡量改變環(huán)境，改變心態(tài)來調(diào)節(jié)失眠的問題。把床墊弄厚一點(diǎn)，柔軟一些，睡前注意保暖。要定期的運(yùn)動，運(yùn)動會減緩人的壓力，使身體疲勞，有助于睡眠。

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壓力過大首先可以運(yùn)動解壓和冥想解壓，還可以飲食解壓，都有利于失眠的改善。身體緊張壓抑，可以通過按摩放松，壓力也會跟著放松。聽一些舒緩的音樂也會減輕壓力。

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平時情緒容易激動或比較敏感，睡眠狀況不好或者身體較弱的人，晚上要少飲或不飲茶，這樣的人喝茶容易導(dǎo)致失眠。晚上喝茶要少放茶葉，不要泡得過濃，最好喝紅茶。如果喝很多的茶或濃茶，要吃一些甜食來解茶。

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焦慮失眠癥常表現(xiàn)為入睡困難，頻繁覺醒，醒后不容易入睡，以及夢中驚醒后會出現(xiàn)恐懼感等。大多數(shù)病因是由于精神緊張、思想壓力大

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