為什么老人總是失眠
正常情況下是不應(yīng)該總失眠的,偶爾遇到了事情的情況下睡不著覺,比如躺在床上30分鐘仍然不能入睡,可以認(rèn)為是失眠或者是入睡困難。但是,總是失眠那就是病態(tài)了,通常是由于焦慮造成的,因此要帶老人去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查,看看老人是不是有了焦慮的問題,還有老年癡呆早期也會出現(xiàn)情緒方面的異常。
因此,當(dāng)老人出現(xiàn)總是失眠的時(shí)候,就不能僅僅是考慮失眠,除了情緒方面的問題,還要考慮是否患了阿爾茨海默病。因?yàn)槲覀冎涝?017年柳葉刀雜志就明確的提出來,抑郁、焦慮很可能是阿爾茨海默病的早期癥狀。
病人自我感覺睡的不實(shí), 首先調(diào)整心態(tài),不要恐懼失眠。其次要有健康的生活方式。最主要的是要適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟犎♂t(yī)生的建議。
韓瓔首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院2020-01-04 播放(20401)
孕晚期嚴(yán)重失眠首先要營造安靜良好的睡眠環(huán)境,其次睡前可以洗個(gè)熱水澡、泡泡腳。再者要堅(jiān)持散步,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,可以放松心情,促進(jìn)血液循環(huán),可以產(chǎn)生疲勞感,晚上更容易入睡。
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失眠可能是腦器官病變或功能失調(diào)導(dǎo)致的。如果患者有腦出血、腦梗死等疾病,會導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠困難、早醒的情況。
韓瓔首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院2022-07-26 播放(14308)
失眠首先建議不要總熬夜,要早睡早起。睡前不要喝咖啡、濃茶、吸煙,適當(dāng)喝一些牛奶。其次可以經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米這些補(bǔ)氣血的東西。睡前可以泡泡腳,把手放在小腹上,采取腹式呼吸。
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