多夢易醒無法深度睡眠怎么辦

視頻內(nèi)容

　　多夢易醒無法深度睡眠屬于失眠癥的范疇。得了失眠癥，我們該怎么辦呢?我們要從以下幾個方面進行處理：

　　第一、飲食保健，生活規(guī)律，還要做好適當?shù)腻憻?。必要的時候?qū)で筢t(yī)生的幫助，進行藥物治療。我們要合理的膳食，保證營養(yǎng)全面的調(diào)節(jié)下，還要講究飲食均衡。飲食宜清淡為主，戒除煙酒、忌辛辣刺激性的食物。在睡覺前盡量不要喝咖啡、茶這樣刺激性的飲品，可以在每天睡覺前喝一杯熱牛奶，這樣有利于睡眠。