腰肌勞損有哪些癥狀表現(xiàn)
一、腰肌勞損主要有腰部酸痛或脹痛不適,部分刺痛或灼痛。
二、勞累時(shí)和天氣變化時(shí)加重,休息時(shí)減輕。適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕,活動(dòng)過(guò)度反而加重。
三、不能堅(jiān)持彎腰工作,常常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解腰部的疼痛及酸脹。
四、腰部無(wú)叩擊痛,存在壓痛點(diǎn),多在骶棘肌處,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。
五、腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常,也無(wú)明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限,長(zhǎng)期腰肌勞損會(huì)導(dǎo)致腰肌肉的萎縮。
六、局部熱敷后及叩擊后明顯舒適感,加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉1-2周后,酸脹部是到明顯改善。
腰肌勞損的康復(fù)方法,首先是避免腰部過(guò)度勞累,避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐久站、端提重物等。其次是適當(dāng)加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。
劉勝才吉安市中心人民醫(yī)院2021-07-14 播放(13255)
腰一側(cè)疼痛的原因首先是腰肌勞損,坐的時(shí)間長(zhǎng)或彎腰、側(cè)身、轉(zhuǎn)身時(shí)會(huì)有腰疼的癥狀。其次是關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)退化等腰椎小關(guān)節(jié)疾病,偶爾還伴有腿疼的表現(xiàn)。最后就是腰椎間盤(pán)突出癥,也會(huì)伴有腿疼的表現(xiàn)。
劉勝才吉安市中心人民醫(yī)院2020-12-08 播放(12691)
腰肌勞損可以練瑜伽。瑜伽有較多的動(dòng)作可以緩解腰肌勞損,如1.獅身人面式,改善脊椎輕微位移;2.蝗蟲(chóng)式,增加脊椎彈性;3.仰臥扭轉(zhuǎn),功效是緩解腰部疼痛;4.仰臥提臀,緩解下腰部疼痛不適癥狀。5.俯臥兩頭翹,減少腰背部肌肉、韌帶、小關(guān)節(jié)、椎間盤(pán)等受力,恢復(fù)腰背肌的組織協(xié)調(diào)能力等等。
劉勝才吉安市中心人民醫(yī)院2019-11-12 播放(16810)
腰肌勞損合并腰間盤(pán)突出若患者癥狀較輕,時(shí)間較短,可采用保守治療。
劉勝才吉安市中心人民醫(yī)院2021-09-27 播放(10467)
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