腎虛做什么運(yùn)動最好
2020-09-18 14:51播放 : 5652
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腎虛做什么運(yùn)動最好
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語音內(nèi)容
由于腎為腰之府，因此腎虛的患者可以將手搓熱之后手心搓腰部的腰眼的位置，從而達(dá)到補(bǔ)腎的作用。另外由于腎虛的患者體質(zhì)比較虛弱，因此不宜參加太過劇烈的運(yùn)動，打籃球、踢足球等等，建議可以進(jìn)行一些比較舒緩的運(yùn)動，慢跑、瑜伽、太極拳、八段錦等等。
在運(yùn)動時一定要注意保護(hù)腰部，掌握好運(yùn)動的力度和方向，避免運(yùn)動太長時間而造成腰肌勞損。平時多吃一些補(bǔ)腎的食物，注意讓身體微微出汗即可，不要過量的大汗。
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腎虛
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