脾虛應(yīng)該吃什么食物

語音內(nèi)容

　　現(xiàn)代人由于工作壓力大，生活飲食不規(guī)律，很容易產(chǎn)生脾虛的情況。脾虛的患者可以多吃一些黃顏色的食物，因為中醫(yī)認(rèn)為五色是對應(yīng)五臟的。黃色的食物入脾經(jīng)可以改善脾胃的功能，比如小米、玉米、山藥、紅薯，都可以起到很好的健脾益氣的功效。另外還可以多吃一些蔬菜、水果、牛肉、羊肉類。要注意的是飲食上盡量吃一些溫和的食物，不要吃寒涼的食物，寒涼食物有損傷脾胃的副作用。

　　不光從飲食上進(jìn)行調(diào)理，還可以吃一些健運(yùn)脾胃的中成藥，比如健脾丸、歸脾丸、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等等，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行辨證論治。

　　另外患者光調(diào)理飲食是不夠的，還需要改善生活習(xí)慣。平時做到早睡早起不熬夜，保證充足的睡眠，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。一般認(rèn)為一周可以進(jìn)行2-3次的有氧運(yùn)動，每次40分鐘可以很有效的建議脾胃改善脾虛。