高血壓吃什么好

語(yǔ)音內(nèi)容

　　高血壓患者的飲食方面是非常必要的，飲食控制要以終身控制為主，一般要低鹽低脂肪飲食，每天的那鹽攝入量不要超過(guò)6克，植物油的攝入量一般不要超過(guò)30克，肥肉和油炸類(lèi)的食物盡量的少吃或者不吃。水果和蔬菜攝入要足量，一般水果每天半斤左右，蔬菜每天6兩~1斤之間，以含鉀豐富的水果為主，比如香蕉、蘋(píng)果、橘子、柚子等。

　　患者如果說(shuō)存在有高同型半胱氨酸血癥的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用葉酸片口服來(lái)進(jìn)行治療。除了飲食方面以外，患者也要注意不要喝飲料，特別是咖啡以及濃茶，奶茶等。生活方式上要注意控制，一般吸煙和飲酒都要戒掉，血壓控制良好的基礎(chǔ)上，建議進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。